【摘要】短視頻在給老年群體帶來娛樂和社交享受的同時，可能帶來沉迷風(fēng)險。老年群體短視頻沉迷，主要表現(xiàn)為時空沉浸、視覺迷失以及戒斷沖突。社交孤立感和情感缺位、平臺適老化改造不規(guī)范、算法推薦技術(shù)的助推、自我管理失控等，是老年群體短視頻沉迷的主要原因。防治老年群體短視頻沉迷，需構(gòu)建一條綜合性路徑，推動技術(shù)發(fā)展與人文關(guān)懷有機(jī)結(jié)合，幫助老年群體構(gòu)建更加健康、理性與豐富的老年數(shù)字生活體系。

【關(guān)鍵詞】老年群體  短視頻  數(shù)字化  防沉迷    

【中圖分類號】G206    【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

短視頻作為一種新興的媒體產(chǎn)品類型，具有制作簡易、內(nèi)容濃縮、信息密集、傳播節(jié)奏快、消費碎片化、互動性強(qiáng)等特點，符合當(dāng)代老年群體利用碎片時間獲取信息、娛樂和社交的習(xí)慣。但是短視頻給老年群體帶來娛樂、信息、社交等多重享受的同時，負(fù)面效應(yīng)也逐漸顯現(xiàn)，特別是在短視頻沉迷問題上表現(xiàn)明顯。為此，需推動技術(shù)發(fā)展與人文關(guān)懷有機(jī)結(jié)合，通過技術(shù)適老化與情感適老化，為老年群體營造更具包容性與可持續(xù)性的數(shù)字媒介環(huán)境，幫助老年群體構(gòu)建起更為理性的短視頻使用習(xí)慣。

短視頻在老年群體中的流行

近年來，短視頻成為老年群體日常生活的重要組成部分。從城市公園到鄉(xiāng)村廣場，從居家生活到出行途中，越來越多的老年人拿起手機(jī)，沉浸在短視頻的世界中。據(jù)第56次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》顯示，截至2025年6月，60歲及以上銀發(fā)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)1.61億人，互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)52.0%。①短視頻使用的高頻率與廣泛性，反映出老年群體對該媒介形態(tài)的高度接受與依賴。

短視頻之所以在老年群體中流行，源于其強(qiáng)大的信息整合與傳播能力。老年群體能夠通過短視頻平臺快速獲取各類生活知識、養(yǎng)生技巧、社會熱點以及娛樂資訊，滿足老年群體日常信息攝取的基本需求。短視頻內(nèi)容形式靈活、節(jié)奏明快，適配老年群體注意力集中時間相對較短的特點，使老年群體更容易獲得心理愉悅和視覺滿足。部分短視頻平臺為老年用戶設(shè)置了字體放大、語音播放、簡潔操作等適老化設(shè)計，使老年群體也能輕松上手。

同時，短視頻平臺所構(gòu)建的虛擬互動場域，為老年群體提供新的社交方式。老年群體通過點贊、評論、轉(zhuǎn)發(fā)等操作，與熟人或陌生人建立起某種意義上的“弱連接”，這在一定程度上緩解老年群體社交隔離問題。②例如，在短視頻平臺“銀發(fā)專區(qū)”中的廣場舞教學(xué)視頻，播放量超千萬，評論區(qū)成為老年人交流心得的“虛擬廣場”。這些廣場舞教學(xué)視頻，不僅為老年群體提供了學(xué)習(xí)和娛樂的機(jī)會，而且促進(jìn)了他們之間的互動和交流，增強(qiáng)社交聯(lián)系。短視頻以低門檻、高趣味性特點，成為老年群體跨越“數(shù)字鴻溝”的橋梁，讓他們能夠輕松地參與到數(shù)字文化生活中來。

此外，老年群體需要通過數(shù)字平臺獲得心靈慰藉和情感寄托。一些老年人在面對家庭結(jié)構(gòu)變遷和社區(qū)支持不足的問題時，往往會產(chǎn)生明顯的孤獨感和情感缺位。短視頻平臺通過個性化內(nèi)容推薦及社區(qū)互動機(jī)制，使老年群體在享受碎片化娛樂的同時，能夠通過觀看視頻和網(wǎng)絡(luò)社交來轉(zhuǎn)移現(xiàn)實中的孤獨，獲得情感陪伴和精神慰藉。同時，短視頻平臺中的戲曲、懷舊影像等內(nèi)容，能夠喚醒老年群體的集體記憶，老年群體在觀看這些視頻時，這種懷舊情節(jié)不僅讓他們沉浸在美好回憶中，而且讓他們在當(dāng)下找到情感的寄托，填補生活中的空白。這些內(nèi)容也讓老年群體感受到強(qiáng)烈的身份認(rèn)同，意識到自己是特定時代的親歷者和創(chuàng)造者。

老年群體短視頻沉迷的表現(xiàn)

老年群體對短視頻的沉迷并非單一維度的行為失控，是由時空沉浸、視覺迷失與戒斷沖突共同構(gòu)成的復(fù)雜行為表現(xiàn)。這些行為表現(xiàn)侵蝕老年群體對現(xiàn)實生活的掌控力，更在認(rèn)知、情感與行動層面形成連鎖反應(yīng)，給老年群體的現(xiàn)實生活帶來一定危害。

時空沉浸。老年群體在觀看短視頻的過程中會逐漸降低對現(xiàn)實時間和空間的感知能力。短視頻依托碎片化的視覺信息，不斷占據(jù)老年群體的時間，擾亂老年群體原有的規(guī)律性生活，導(dǎo)致老年群體日常生活呈現(xiàn)瞬時性、零散性和無序性。③短視頻平臺基于用戶興趣的推薦算法，通常會促使老年群體忽視現(xiàn)實時間的流逝，虛擬時間感和現(xiàn)實時間感之間的混亂和無序，使得老年群體喪失對時間的控制感。此外，老年群體在使用短視頻時，還會出現(xiàn)空間沉浸。空間沉浸是指老年群體沉迷于短視頻滲透的各種生活場景，或者短視頻所虛構(gòu)的媒介空間。無論是居家休閑、公交出行、商場購物，還是公園晨練，短視頻已經(jīng)深度嵌入老年群體的日常生活中，使得老年群體對短視頻的依賴性不斷增強(qiáng)。

視覺迷失。短視頻具有較強(qiáng)烈的視覺刺激特性，可以給老年群體營造出追求視覺快感的無盡體驗。短視頻將看似平凡的生活場景，經(jīng)過精心的視覺處理，轉(zhuǎn)化為一種引人入勝、充滿沖擊力的“視覺奇觀”。④短視頻平臺利用高飽和度動態(tài)圖像和快節(jié)奏畫面剪輯的視覺處理方式，重塑老年群體對媒介的感知體驗，迅速吸引老年群體的注意力。短視頻色彩鮮艷和節(jié)奏明快的視覺符號，不僅占據(jù)老年群體碎片化的時間，而且對他們的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激作用。同時，短視頻通常采用碎片化與戲謔的敘事風(fēng)格，以快速、簡潔的形式呈現(xiàn)淺顯的內(nèi)容，可以在較短的時間內(nèi)吸引老年群體的眼球，產(chǎn)生對視覺刺激的過度依賴。

戒斷沖突。短視頻沉迷會產(chǎn)生拒絕停止觀看短視頻的行為。在面臨家人或社會提出減少觀看時間的建議時，一些老年人會展現(xiàn)出較為強(qiáng)烈的抗拒態(tài)度，他們寧可沉浸于短視頻所提供的娛樂氛圍，而不去關(guān)注可能存在的負(fù)面后果。在這種情況下，停止或減少短視頻觀看時間的勸阻行為，會增加老年群體的焦慮和不適。這種不適與情緒沖突就是戒斷反應(yīng)的心理表現(xiàn)。⑤家人勸阻而帶來的戒斷反應(yīng)，會進(jìn)一步加劇老年群體短視頻沉迷的負(fù)面情緒，產(chǎn)生認(rèn)知混亂及行為異常等現(xiàn)象。

降低老年群體數(shù)字成癮的風(fēng)險

不能簡單地將老年群體沉迷短視頻視為一種娛樂選擇的失誤，而應(yīng)深入洞察這背后反映出的老年群體的情感需求與生活狀態(tài)。老年人并非刻意沉迷，而是試圖在數(shù)字化浪潮中尋找情感寄托、社交聯(lián)結(jié)與自我價值。老年群體短視頻沉迷的形成，既有社會結(jié)構(gòu)變遷、算法推薦等新媒體技術(shù)的應(yīng)用、平臺的適老化改造等外在因素，又有老年群體自身在情感需求、自我管理能力等方面內(nèi)在因素。防治老年群體短視頻沉迷，需構(gòu)建系統(tǒng)性路徑。

規(guī)范適老化改造。短視頻平臺既要滿足老年群體在信息獲取、娛樂和社交上的基本需求，又需引入防控機(jī)制遏制過度沉迷的風(fēng)險。可將適老化改造納入互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展關(guān)鍵指標(biāo)考核體系，要求平臺在簡化操作、增強(qiáng)親和力的同時，完善時間管理、內(nèi)容多樣化及喚醒提示等輔助功能，避免刺激性內(nèi)容或算法推薦的過度依賴，確保技術(shù)服務(wù)與風(fēng)險防控實現(xiàn)有機(jī)平衡。互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)需制定完善的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，引導(dǎo)平臺在適老化設(shè)計過程中考慮老年群體的生理認(rèn)知特征，減輕因操作便利而引發(fā)的連續(xù)觀看和沉迷現(xiàn)象。

引入技術(shù)規(guī)制。短視頻平臺需通過優(yōu)化底層算法架構(gòu)，將老年關(guān)懷理念嵌入平臺運行機(jī)制。首先，在交互設(shè)計層面，為適配老年群體的差異化認(rèn)知特征和使用習(xí)慣，平臺可設(shè)計多版本交互界面（如視覺強(qiáng)化型或語音導(dǎo)航型），同時給予更多種類的界面選擇。其次，針對數(shù)字沉迷問題，建議構(gòu)建包含分級預(yù)警機(jī)制和多維干預(yù)系統(tǒng)的智能監(jiān)管體系，采用神經(jīng)反饋調(diào)節(jié)的動態(tài)限時策略。再次，平臺需保證算法推薦的多樣性與開放性，把更多的社會價值觀融入其中。平臺的算法推薦技術(shù)，不能局限于用戶反饋或流量指標(biāo)，而應(yīng)增添真實性、道德性、健康性等多維度標(biāo)準(zhǔn)，排除低質(zhì)量、虛假性內(nèi)容。

推進(jìn)媒介素養(yǎng)教育。與傳統(tǒng)時代相比，智媒時代的媒介操作邏輯正在發(fā)生根本性變化，加強(qiáng)老年群體的媒介素養(yǎng)教育顯得尤為重要。在虛實交織的視覺內(nèi)容與智能推送生態(tài)交織的場域中，老年群體的媒介素養(yǎng)需進(jìn)一步提升。信息管理部門、老年大學(xué)、志愿者服務(wù)組織等機(jī)構(gòu)，可以開設(shè)專門針對老年網(wǎng)民的數(shù)字媒介講座或者課程，傳授基本的原理性知識，提供專門的培訓(xùn)課程，幫助老年群體使用社交媒體、在線購物、網(wǎng)上銀行等數(shù)字工具，拓寬視野，提升生活便利性。

引導(dǎo)享受現(xiàn)實生活。引導(dǎo)老年群體多參與現(xiàn)實的社會活動，壓縮短視頻占用的時間資源，是防治老年群體短視頻沉迷的重要策略。可重點發(fā)揮社會組織在老年群體生活中的作用，通過財政補貼、公益創(chuàng)投等方式，引導(dǎo)各類社會組織加強(qiáng)對空巢、獨居等特殊老年群體的情感關(guān)懷。依托基層社區(qū)平臺，開展書畫交流、健康講座等適老文化活動，構(gòu)建多層次社交支持網(wǎng)絡(luò)。這種實體空間的互動體系，不僅能豐富老年群體的日常生活，而且有助于引導(dǎo)老年群體逐步減少對虛擬社交的過度依賴，進(jìn)而強(qiáng)化現(xiàn)實社交聯(lián)系，促進(jìn)代際間的實質(zhì)性情感交流，降低老年群體短視頻沉迷的風(fēng)險。

（湖南大學(xué)新聞與傳播學(xué)院博士研究生賀啟航，對本文亦有貢獻(xiàn)）

【注：本文系國家社科基金青年項目“老年群體虛假健康信息自主識別與多元糾錯策略研究”（項目編號：24CXW032）階段性成果】

【注釋】

①《11.23億網(wǎng)民如何共享數(shù)字發(fā)展成果？——透視第56次〈中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告〉》，新華社，2025年7月21日。

②趙紅勛、史可凡：《數(shù)字反哺：農(nóng)村老年群體的短視頻實踐研究——基于中部地區(qū)B村的學(xué)術(shù)考察》，《新聞與傳播評論》，2024年第1期。

③孫瑜晨：《老年人數(shù)字成癮的體系化治理》，《中國特色社會主義研究》，2023年第1期。

④袁冬琪、郭錦濤：《走出“視覺迷途”：老年群體短視頻沉迷及治理路徑》，《中國出版》，2024年第24期。

⑤周建芳、公茗：《城市老年人網(wǎng)絡(luò)沉迷及其影響因素研究》，《人口與社會》，2023年第5期。

責(zé)編/于洪清    美編/陳媛媛

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